Dezembro e janeiro são os meses em que costumamos relaxar um pouco mais com a nossa rotina. Acabamos exagerando no consumo de álcool, comidas calóricas e relaxamos na atividade física. Apesar desse período de férias ser importante para o nosso descanso e saúde mental, é necessário tomar alguns cuidados com os excessos que podem acabar prejudicando o nosso coração.
Para evitar complicações, o ideal é buscar o equilíbrio nas atividades de férias, não cometer excessos e ficar atento à saúde. Aqui listo algumas dicas:
- Fique em dia com o seu check-up anual, assim o médico poderá fazer recomendações mais acertadas de acordo com o resultado;
- Pratique exercícios físicos, mas com moderação, ainda mais se você não estiver habituado a realizar essas atividades;
- Cuide bem do seu sono, um bom descanso diminui as chances de ataques cardíacos.
- Fique atento ao consumo exagerado de bebidas alcoólicas e caso seja fumante, aproveite o novo ano para parar com esse hábito.
Quais estão sendo os seus cuidados durante esse período de férias? Compartilhe aqui nos comentários.
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Dra. Luciana Bamonte – Grancor Cardiologia – Doutores da granja
Médica Cardiologista
CRM/SP 115653
Consultório Granja Viana: 11. 4702-0626 | 11. 94500-5136
Grancor Cardiologia 