Nós médicos sempre falamos que a nossa saúde deve ser tratada de forma global e que a alimentação é um fator determinante na manutenção ou deterioração dela. Com a saúde do coração não é diferente. O primeiro passo para cuidar do nosso corpo é através da prevenção, que pode ser feita com a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis.
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Hoje, listo alguns inimigos e aliados da saúde cardiovascular.
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❌ Inimigos
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▪ Frituras;
▪ Alimentos industrializados;
▪ Doces e açúcares em excesso;
▪ Excesso de sal.
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✅ Aliados
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▪ Peixes, como o atum e salmão;
▪ Pipoca;
▪ Ovos;
▪ Frutas vermelhas;
▪ Aveia e linhaça;
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Mas, cuidado! Radicalismos devem ser evitados e a melhor forma de encontrar a dieta ideal para você e sua saúde, é através do acompanhamento médico. Consulte um nutricionista e mantenha os seus exames em dia.
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Dra. Luciana Bamonte – Grancor Cardiologia – Doutores da granja
Médica Cardiologista
CRM/SP 115653
www.grancorcardiologia.com
Consultório Granja Viana: 11. 4702-0626 | 11. 94500-5136
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